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気軽に始められるダイエット法

私は誰でも気軽に始めることの出来るダイエット法で、体重を落とすことに成功しました。

 

私の状況を説明すると、運動はあまり好きではなく、いつも家に居る時なんかは、ぐうたら寝転がっていました。食べ物もお腹が減ったら、好きなものを食べるという欲望に身を任せていた状態でした。さすがにそんな生活を続けていれば、体重が増えないはずもなく、あんまりこれ以上太ってしまうと、周りからの視線も気になるので、痩せようと思ったという経緯です。

 

怠惰で自堕落な私が取り組んだダイエット法は、レコーディングダイエットと呼ばれるものです。日々の食べたものを記録しつつ、1日に摂取したカロリーを見直すことで、今日は食べ過ぎたから、明日はもう少し控えようなど、食生活にメリハリをつけようと思ったのです。

 

レコーディングダイエットは、極端に言えば記録をつけるだけでもいいので、日記だと思って気軽に始められるのが特徴だと思います。結構今日は何を食べた、この時間は何を食べたなどを記録するのは楽しいですし、簡単に習慣づけられるものです。

 

自分の年齢の平均摂取カロリーと見比べつつ、カロリーを摂り過ぎていることが分かれば、それを少しでも改善していけばいいですし、摂取カロリーの見直しは痩せることにも繋がりました。

 

ダイエットは食事制限や厳しい運動など、ストレスの溜まる行為です。まずは気軽に取り組めるレコーディングダイエットで、日々の摂取カロリーを見ながら、ダイエットすることが近道です。

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